焼き芋はダメ？まさかのギルティフード⁉実は食べ方があります

どうも！支部長です。

お世話になってる日本舞踊の先生に

玄関塞ぐくらい大きかったのにねえ・・

と言われて考えたら

全盛期の体重の半分くらいになってるのに気づきました！
20歳まで120㎏以上あったのですが現在は65㎏。

引退したスポーツ選手みたいですね！

お芋の写真上げたらこんなこと言われました
芋が健康的と言われる理由
芋は熱で変化してしまう
芋の調理方法について
まとめ

お芋の写真上げたらこんなこと言われました

前の練習日誌で現れた紅葉を見にい””こうよう”で伺った笹栗の南蔵院様

そこで駅前に僕の嗅覚を刺激する何かを発見したのですが

ソフト芋ケンピ　￥６００

と言う砂糖をぶっかけてこんがり揚げた芋を見つけたのです。

揚げた芋でも美味いのに砂糖を衣にしたら大変です。

糖質に糖質つけて脂でコーティングしただけのものに600円です。

原価計算調べなくてもわかる原価率。

まあ買うんですけどね。

このフードは誰もが思いつくギルティを簡単にやってのけてます。
見ただけで美味いと分かりますから・・においも綿あめと同じで砂糖過熱してるのでこれだけで血糖値上がりそうです。

しかもどっさり入ってましたし。

で僕の自己中インスタグラムに早速投稿したところこんな質問が

芋は太らないんじゃないの？と質問がありました

確かに聞いたことありますね！！

今回はこの芋についての会話を記述しましたのでご覧ください

芋が健康的と言われる理由

私は芋なら食べても良いってジムで聞いたからモリモリ食いよったけどいかんのかよ。

うーん。このフードの場合は芋に砂糖と油ってのが良くないですね。

糖質にさらにカロリー添加してるので素材のみ調理なら問題ないのですが

おいおい。大学芋無茶苦茶食ってたわ。

そりゃあ体重減らねえよな。

大学芋はＮＧですね・・そもそもなんで芋が良いかは分ります？

確か何とか指数が低いから吸収がゆっくりなんでしょ？
そうしたら体脂肪になりにくいとか
私のトレーナーも馬鹿みたいにイモ食ってこそッとバレないように屁をこいてたよ。個室だから気付くっつーの。

オナラは置いといて正解です。
グリセミック指数は消化の速度を表していて、消化が早いと血糖値が上がりやすくインスリンが分泌されやすいので体脂肪がつきやすい環境になります。
芋はグリセミック指数が低いので体脂肪に切り替わる要素が減らせるうえに、ポリフェノールと言う抗酸化物質が糖の吸収を遅らせてくれますので、より体脂肪のつきにくい糖質と言えるでしょう。

簡単に言うと芋はゆっくり吸収されるから体脂肪になりにくいって事です。

へー。
抗酸化かお産かなんかは知らないけど太りにくいんやね。

なんでこんな口悪いんだろ・・