クラス紹介

柔術クラス

レッスン内容

道衣を着用したテクニックを学ぶクラスです。
①基礎運動
➁マット運動
③打ち込み
④レッスン
⑤スパーリング

グラップリングクラス

レッスン内容

道衣を着用しない柔術のクラスです。
道衣を着用するよりも動きが多く、また違った楽しさがあります。
①基礎運動
➁マット運動
③打ち込み
④レッスン
⑤スパーリング

MMA&キックボクシングクラス(打撃&フィットネス)

レッスン内容

打撃専用のクラスです。
会員様の要望に合わせてインストラクターがメニューを進行します。
・フィットネス&ダイエット 所要時間30~45分
①準備運動
➁レッスン
③ミット打ち 3分3R
④サーキットトレーニング

・キック&MMAスパーリング 所要時間1時間
①シャドーボクシング3分3~4R
➁デイフェンスドリル
③ミット 3分2R
④スパーリング

夜は18‐20時まで開講しているので最終受付19.30までに来館してくださればレッスン可能です。

MMAクラス(組技重視)

レッスン内容

MMAの組技を重視するクラスです。
タックルなどの組技の基礎のトレーニングを行います。
①準備運動
➁マット運動
③レスリング打ち込み
④レッスン
⑤スパーリング

パーソナルレッスン

レッスン内容

各インストラクターの個人レッスンが受講可能です。
お時間の都合をつけにくい方やスキルアップされたい方におススメです。
詳しくは別ページをご覧ください。